1、清淡普洱茶。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用。
2、清淡綠茶。如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。
3、綠茶。平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
4、菊花茶。將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
5、大麥茶，具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配，還特別適合逢年過節吃大餐時飲用，可以解膩、去辣、助消化。
6、“紅”“黑”茶。祁門紅茶等紅茶，普洱茶、湖南黑茶等黑茶屬于性溫的茶，在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，對胃部的刺激性隨之減小。
7、冰糖薄荷茶。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
8、玫瑰花，常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
9、怡心安神茶。安神茶具有鎮靜、寧心安神作用。取龍須10克、石菖蒲5克，先將龍須加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲煎沸15分鐘即可。
10、補氣安神茶。勞心過度，傷心耗血，病后體衰，行大手術后，或婦女崩漏日久、產后失血，以及老年人氣虛、血虛等，均能導致氣血不足，無以奉養心神而致不寐。對心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。
