擔心吸煙有害健康怎么辦?
然鵝~
不用著急，
小編幫助你......
(1)茶可以減輕吸煙誘發癌癥的可能性
香煙的煙霧里含有4千多種化學物質，其中50種以上化學物質屬于致癌物質，吸煙引起的基因變異是導致肺瘤的等各種癌癥直接原因，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。
茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖，有防癌抗癌作用。茶多酚進入人體后能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長，因此吸煙者飲茶有助于減少癌癥的發生。
(2)茶可以減輕吸煙所引起的輻射污染
每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內得到香煙中放射性物質的輻射量相當于他的皮膚在胸腔X光機上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗表明，其總有效率可達90%。
(3)茶可以防治吸煙而促發的白內障
科學研究發現，吸煙會促發白內障。美國哈佛大學醫學院研究人員發現，與那些從不吸煙的人相比，吸煙的人患白內障的可能性比不吸煙的人大，吸煙量越大，患白內障的可能性也就越大。白內障是由于人體內氧化反應產生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產生的具有抗氧化作用的代謝物可以阻止體內產生自由基的氧化反應的發生。加拿大科學家發現，多飲茶可以防止白內障。
另外，美國農業部營養與衰老研究中心的科學家們最近發現，白內障的發病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關系密切。凡是白內障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發病率比正常人高3―4倍。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素不僅有防止白內障、保護眼睛的作用，同時還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對保護視力是有好處的。
(4)茶可以補充吸煙所消耗的維生素C
茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達到80%左右，茶湯中的維生素C，在攝氏90的溫度下也很少被破壞。吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅持飲綠茶，完全可以補充由于吸煙造成的維生素C的不足，以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡，增強人體的抵抗能。
雖然茶在一定程度上可以消除吸煙帶來的影響，但要想真正遠離吸煙的危害，還是遠離香煙，不抽、少抽香煙為好。
