從健康方面來講，吃茶渣是不好的。因為茶渣在被咀嚼的過程中，鉛、鋁、鎘等重金屬元素，以及可能包含的不溶與水的農藥等等有害物質，會被身體攝入，從而影響身體健康。
從營養吸收方面來講，吃茶渣也有一定的好處。茶葉中含有的蛋白質、纖維素、維生素、微量元素等脂溶性物質，是較難溶于水的，因此在沖泡后難以被人體吸收，仍會遺留在茶葉內，而吃茶葉能減少這種“浪費”。所以說，吃茶渣有壞處也有好處。同時，茶渣也有其它方面的利用價值。
1、去除腳臭
茶渣中富含的單寧酸物質，對于引起腳氣的絲狀菌具有強烈的殺菌作用。因此有腳氣的人群，可以將喝茶后剩余的茶渣，煮成濃汁后用于泡腳洗腳。長期以往，可有效消除腳氣。
2、美白肌膚
眾所周知，常喝茶有益抗衰老。這是因為茶葉中的兒茶素物質是天然抗氧化劑，能清除機體中的自由基脂質過氧化物。同樣，將喝剩下的茶渣，與適量紅糖加水熬制后，再與面粉調勻進行敷面，每天十五分鐘，堅持一個月以上，也可滋潤肌膚，令皮膚白皙。
3、消黑眼圈
當你因熬夜、睡眠不足等因素出現黑眼圈、眼部浮腫等情況時，可以將茶葉渣包起來，適當加熱后用來敷眼睛，這樣能夠加速眼部血液循環，從而有助于緩解黑眼圈，令你的眼睛煥發神采。當同時與眼膜一起使用，效果更好。
