《本草拾遺》中提到茶的一個功效：“久食令人瘦，去人脂。”說明在古代就有喝茶可以使人變瘦的說法。很多人也是因此會有喝茶能減肥的概念。那么喝滇紅茶真的可以減肥嗎？
從現代科學的角度看，滇紅中的部分化合物可以有效促進腸道蠕動，幫助消化食物。滇紅能讓人保持好身材，大概是跟茶葉中含有咖啡堿、茶多酚等生物堿，以及多種礦物成分有關。咖啡堿能增強新陳代謝，讓身體消耗一定脂肪，茶多酚則協助脂肪的分解和消化，礦物質能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少脂肪類和糖類的食物被吸收。
我們必須要認清，只喝普洱茶和滇紅是不能減肥的，喝普洱茶和滇紅對減肥只有輔助作用。不過滇紅相比于一些含糖飲料，熱量是很低的，所以，對于想要減肥的人來說，用滇紅代替以前常喝的含糖飲料，這一點是非常明智的。
1、運動前飲用
如果想要喝滇紅茶達到良好的減肥效果，選擇在運動前飲用是非常好的。因為喝滇紅茶確實是有減肥瘦身的功效，滇紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發揮作用的話，那么人體就得動起來，咖啡因在人體進行運動時才會發揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝滇紅茶減肥的人士，最好是在運動之前喝一杯滇紅茶，這樣在運動的過程中，咖啡因就會發揮神奇功效，隨著大家的運動一起分解體內的多余脂肪。
2、飯后來一杯
如果想要喝滇紅茶達到良好的減肥效果，選擇飯后來一杯也是很好的時機。因為喝滇紅茶不但能夠分解體內的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會肥到哪里去。因為無論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯滇紅茶的話，肥油都會被吸附在腸道垃圾內，隨著垃圾一起被排出體外的。因此建議大家最好是飯后再飲用滇紅茶，這樣能夠達到更好的減肥效果。
3、喝熱的滇紅茶
喝滇紅茶的方式有很多種，但是如果想要達到良好的減肥效果，喝熱的會更加的好。那么現在很多人都喜歡冷飲，喝茶時也都不例外，喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝滇紅茶來達到減肥功效的話，就建議大家喝熱的滇紅茶了，因為咖啡因只有在高溫的狀態下才能夠發揮作用，幫助消解多余脂肪。
減肥是一個需要持之以恒的過程，寄希望于滇紅茶減肥是不現實的。但對于愛茶之人，根據自己身體狀況選擇適合自己的茶，對于維持身材也是很有必要的。
